يعد عنصر الماغنسيوم من أهم العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، والتي لا غنى عنها من أجل صحة وسلامة الجسم، وبالإضافة إلى أنه يحتل المركز الرابع من حيث الترتيب الخاص بالعناصر المتوفرة في جسم الإنسان، وهذا يشير إلى مدى أهميته في الكثير من العمليات الحيوية، ويجب العلم بأنه يعد الماغنسيوم العنصر الثاني من حيث الوفرة التي توجد داخل الخلايا، وهذا يرجع لدوره الهام في سلامة القلب والأوعية الدموية، وأنه يعمل على تعزيز صحة كلاً من الجهاز المناعي والعصبي والعضلات والعظام، ولذلك فأنه في حالة نقص الماغنسيوم في الجسم، فإنه يسبب الكثير من الأضرار التي تكون بالغة على الجسم والأجهزة الحيوية، ولذلك فيجب أن تتناول المكملات الغذائية التي تكون غنية به، وسوف نقوم بتوضيح أفضل أنواع المغنيسيوم في الصيدليات.
أفضل أنواع المغنيسيوم في الصيدليات
فمن أجل التعويض عن النقص في عنصر الماغنسيوم، والذي قد ينتج عن نقصه الكثير من الأمراض وقد يؤدي إلى سوء التغذية، فيمكنك التناول للمكملات الغذائية، ولابد أن تقوم بالمتابعة بعمل تحليل دم، وذلك من أجل المحافظة على المنسوب المثالي للمغنسيوم بداخل الجسم، وسوف نقوم بتوضيح أفضل 10 أنواع للماغنسيوم في الصيدليات، والتي ينصح بها جميع الأطباء.
حقن ماغنيسيوم سلفات / magnesium sulfate 10% 10 IV
- فهي تعمل على تعويض المفقود من النسبة الخاصة بالمغنسيوم المتواجدة في خلايا وأنسجة الجسم.
- وهي تستعمل أيضاً في العلاج الخاص بتشنجات الرقبة ولدي الحوامل.
- وذلك لمدى أهمية الماغنسيوم لأنه يدخل ضمن العملية الخاصة بانتقال الطاقة والمعادن، ولكي تتم عملية الحركة بسهولة.
- بالإضافة إلى أنه يعزز من قوة العظام والمفاصل، وذلك عن طريق تحسين الامتصاص للكالسيوم وفيتامين د.
- ويجب أن يتم تناول المكمل الغذائي، وذلك تحت إشراف الطبيب، وذلك منعاً للتعرض للآثار السلبية من الإفراط في تناوله.
- ويجب العلم بأنه يحفظ بعيداً عن الرطوبة ودرجات الحرارة المرتفعة.
- يبلغ سعر حقن ماغنسيوم سلفات حوالي 10 جنية مصري.
فوار ماغنسيوم دياسبورال magnesium Diasporal / 300 mg sachets
- يستعمل هذا الفوار كمكمل غذائي، وذلك من أجل رفع كمية الماغنيسيوم في الدم والخلايا.
- بالإضافة إلى أنه يستعمل في علاج كلاً من الأملاح وحصوات الكلى وعلاج الحالب.
- ويعمل على تحسين الحركة والنشاط.
- ولكن يجب العلم بأنه لا يستعمل مع المضادات الحيوية، وذلك من أجل منع التداخل الدوائي وتقليل الفاعلية الخاصة به.
- ويجب أن يتم شرب كمية وفيرة من الماء، وذلك منعاً للتعرض لإمساك وألم في البطن.
- ولابد أن يتم إفراغ محتويات كيس الفوار على نصف كوب من الماء، ويتم تناوله مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
- ويبلغ سعر فوار مغنيسيوم دياسبورال حوالي 8 جنية مصري.
أقراص ماجفيتال magvital B6 tablets
- تتميز هذه الأقراص بتواجد عنصري فيتامين ب6 والماغنسيوم.
- فهي فعالة كثيراً في علاج أمراض الأعصاب.
- بالإضافة إلى أنه يدخل في علاج أمراض كلاً من العظام والمفاصل.
- ويعمل على تعويض النقص من أجل تحسين سير العمليات الحيوية في جسم الإنسان.
- وبالأخص التي تتعلق بالجهاز الدوري وتنظم عمل الدورة الدموية والحيوية في الجسم.
- ويمكنك تناول قرص واحد كل يوم من هذه الأقراص.
- ومن الضروري معرفة أنه في حالات الحمل والرضاعة الطبيعية، لابد أن يوصى بأن يكون العلاج تحت إشراف الطبيب.
- ويبلغ سعر هذه الأقراص حوالي 11 جنية مصري.
أكياس فوار سيتروسيد مغنيسيوم بلس citrocid magnesium plus
- فمن المعروف أن توافر عنصر الماغنسيوم من أحد العناصر الهامة لجسم الإنسان.
- بالإضافة إلى أنه يؤثر على ضغط الدم، فيجعله في النسب الطبيعية للجسم.
- بالإضافة إلى أنه يحافظ الماغنسيوم على معدل ضربات القلب وصحة الأوعية الدموية.
- ويقوم أيضاً بتفتيت حصوات الكلى والحالب.
- ويعمل على علاج الأصابة بمرض أملاح الكالسيوم.
- ويعمل هذا الفوار على تحسين معدل التمثيل الغذائي، ويحسن معدل حرق الدهون والإستفادة بها.
- يمكنك تناول كيس مع نصف كوب من الماء مرتين لثلاث مرات يومياً.
- وبالنسبة للأطفال مرتين كل يوم.
- يبلغ أسعار أكياس الفوار حوالي 12 جنية مصري.
أقراص سبارزماج / spasmag capsule
- تستخدم هذه الأقراص من أجل علاج نقص الماغنسيوم في جسم الإنسان.
- وذلك لكي يتم تحفيز الإنزيمات الخاصة بإنتاج الطاقة، وتعمل على منح الحسم الحيوية اللازمة من أجل القيام بعملياته الحيوية.
- بالإضافة إلى أنه له دور في تحسين امتصاص كلاً من الكاليسيوم والبوتاسيوم.
- وهو مفيد من أجل تقوية العظام، والمفاصل، وعظام الأسنان والأظافر.
- ويشترط أن تناول الجرعة يحددها الطبيب المختص.
- وقد يبلغ سعر هذه الأقراص حوالي 9 جنية مصري.
أكياس فوار ابيماج / Epi mag Eff IN Sachets
- يستعمل هذا الفوار في علاج أملاح النقرس والكلى.
- بالإضافة إلى أنه يستخدم في علاج الإمساك قبل عمل المنظار أو عمليات البطن.
- ويحد من تراكم حصوات الكالسيوم.
- ويساهم في علاج كلاً من علاج الحصوات الخاصة بالكلى والحالب.
- بالإضافة إلى أنه يجعل المريض ينام بصورة أفضل.
- يتم تناوله على معدة فارغة مرتين في اليوم.
- قد يبلغ سعره حوالي 10 جنية مصري.
أقراص بيوماج / bio mag chewable tablets
- تعمل هذه الأقراص على تحسين أداء وظائف الجسم بفاعيلية تامة وحيوية.
- بالإضافة إلى أنها تقوي كلاً العظام والأسنان والمفاصل.
- تمنع زيادة الإفراز لحموضة المعدة عن الحد اللازم له.
- وتعمل على تقوية الأعصاب والعضلات.
- تعمل أيضاً على الحد من إرتفاع ضغط الدم وزيادة معدلات ضربات القلب.
- بالإضافة إلى أنه يمنع تشنجات القدم لمرضى السكر.
- ويتم تناول هذه الأقراص قرصين كل يوم.
- قد يبلغ سعره حوالي 15 جنية مصري.
أقراص سوبرماج ب6 / super mag B6
- تحتوي هذه الأقراص على الماغنسيوم من أجل تعويض االكمية المفقودة من قبل خلايا الجسم.
- ويعمل تقوية كلاً من الأعصاب والعظام والأظافر والأسنان والمفاصل أيضاً.
- بالإضافة إلى أنه يعمل على تحسين نضارة البشرة ويقوي بصيلات الشعر.
- يعمل على معالجة أحد أنواع فقر الدم.
- يتم التناول لقرص أو قرصين كل يوم.
- قد يبلغ سعره حوالي 16.5 جنية مصري.
أقراص ماغنسيوم بلس / magnesium plus
- توفر هذه الأقراص للجسم النسبة التي تكون لازمة من عنصر الماغنسيوم.
- وتعمل أيضاً كملين كملين للإمساك.
- بالإضافة إلى أنه يعمل على تحفيز الجهاز العصبي، ويساعد على الحركة بطريقة أفضل.
- وتستعمل هذه الأقراص في التحضير للعمليات.
- ويعمل أيضاً على تقوية العضلات والعظام.
- ويعالج أيضاً عدم انتظام ضربات القلب، ويقوي الأوعية الدموية.
- وقد يبلغ سعر هذه الأقراص حوالي 21 جنية مصري.
أقراص كالماج / cal mag
- تعتبر هذه الأقراص من أفضل 10 أنواع الماغنسيوم المتواجدة في الصيدليات.
- فهو غني بعنصر الماغنسيوم، وذلك من أجل تقوية الجهاز العصبي والعضلات.
- ويكون مضاف له الزنك، وذلك من أجل تعزيز مناعة الجسم.
- ويحتوي على الكالسيوم الذي يعمل على تقوية العظام ويزيد من امتصاص فيتامين د.
- بالإضافة إلى أنه يساعد على تحسين الوظائف الحيوية الخاصة بأجهزة الجسم بالكامل.
- وقد يبلغ سعر هذه الأقراص حوالي 54 جنية مصري.
فوائد الماغنسيوم لصحة وسلامة جسم الإنسان
- يعمل على تقوية صلابة العظام والمفاصل، وذلك لأنه يعمل على تنظيم مستوى فيتامين د، والكالسيوم في جسم الإنسان.
- يساعد في خفض خطر الإصابة بمرض السكر، وذلك من أجل تحسين حساسية الأنسولين لدي جميع مرضى السكر.
- ويساعد على تقوية القلب وتعزيز صحة الأوعية الدموية في جميع أنحاء جسم الإنسان.
- ويعمل أيضاً على تخفيف جميع أعراض الصداع النصفي.
- ويساعد على التقليل من الشعور بالقلق والإكتئاب.
- بالإضافة إلى أنه يعمل للماغنسيوم على علاج جميع أعراض الدورة الشهرية.
أغذية غنية بالماغنسيوم
- السمك وجميع المأكولات البحرية، والتي توفر عنصر اليود أيضاً.
- ثمرة الأفوكادو هي توفر عنصر الكالسيوم مع الماغنسيوم، وذلك من أجل تعزيز وتقوية العظام والأسنان، ويعمل على توفير نسبة كبيرة من الدهون التي تكون غير مشبعة، وذلك من أجل تحسين الصحة العامة لجسم الإنسان.
- والسبانخ وهي تعد من المصادر الهامة للحديد، التي تساعد عدم الإصابة بفقر الدم.
- والمكسرات مثل اللوز والبندق.
- ودقيق الشوفان.
- وتناول الشوكولاته الداكنة.
- والموز والتفاح.
ماهي أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم؟
ففي حالة نقص الماغنسيوم من جسم الإنسان، فإنه يوجد الكثير من الأعراض، وهي:
- تشنح العضلات: فالشعور بتشنج في العضلات تعتبر من أشهر الأعراض التي قد تدل على نقص الماغنسيوم في جسم الإنسان.
- الأمراض النفسية: فالإصابة بنقص الماغنسيوم في جسم الإنسان، قد يؤدي إلى الإصابة بالإضطرابات النفسية.
- هشاشة العظام: يوجد الكثير من العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام، ولكن الإصابة بنقص الماغنسيوم يعد من أهم الأسباب التي تؤدي إلى هشاشة العظام.
- الشعور بإرهاق وضعف عام في العضلات: فنقص الماغنيسيوم قد يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والضعف العام في العضلات، بالإضافة إلى أنه قد يؤدي إلى الإصابة بنقص البوتاسيوم في الجسم، ويؤدي إلى نقص وتعب في العضلات والإرهاق في الجسم.
- إرتفاع ضغط الدم: فنقص الماغنسيوم في الجسم يؤدي إلى الإصابة بإضطرابات في ضربات القلب، وعدم إنتظام في خفقان القلب بالطريقة المعتادة.
- يؤدي إلى الإصابة بالربو: فقد يؤدي إلى نقص الماغنسيوم إلى وجود زيادة في نسبة الكالسيوم في العضلات الممتدة، والتي تتواجد على بطانة المجاري التنفسية، وهذا يؤدي إلى إنقباض في المجاري التنفسية وصعوبة في التنفس.
- إضطراب ضربات القلب: فيؤدي نقص الماغنسيوم في جسم الإنسان، إلى عدم إنتظام في ضربات القلب، وبالتالي قد يؤدي إلى إضطرابات في نبض القلب.
أضرار تناول حبوب الماغنسيوم بدون إشراف طبيب
من الضروري معرفة أن الدواء يحمل الكثير من الأثار الجانبية بجانب فوائده، وأن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى الإصابة بالكثير من المشاكل الصحية، ومن أضرار تناول حبوب الماغنسيوم، هي:
- فتناول الماغنسيوم بطريقة منفردة، قد يؤدي إلى تراكم الماغنسيوم في جسم الإنسان، وهذا يترتب عليه الإصابة بالكثير من المشاكل الصحية.
- وإن الأفراط في تناول حبوب الماغنسيوم، قد يؤدي إلى الشعور بألم في المعدة، وقد تصاب بالإسهال والغثيان، وقد تشعر بخفقان في القلب.
- بالإضافة إلى أنه قد يؤدي إلى إنخفاض في ضغط الدم.
- وقد يؤدي إلى الإصابة بإضطرابات في التنفس.
- ومن الممكن أن يزداد هذا الأمر سوءاً، وقد يؤدي إلى الوفاة.
- بالإضافة إلى أن أدوية الماغنسيوم تعمل على تقليل تخثر الدم، وهذا قد يؤدي إلى الإصابة بكدمات أو نزيف عند جميع مرضى إضطرابات النزيف.
- وقد يصاب مرضى السكري بإنخفاض في نسبة الماغنسيوم، والتيةقد يتعاطها مريض السكر من الطعام، وهذا يعمل على تقليل نسبة الماغنسيوم في الجسم، وقد يعرضك للإصابة بأمراض خطيرة.
- ويجب العلم بأن نقص الماغنسيوم قد يؤدي إلى وجود إضطرابات في الإمعاء والإصابة بنقص المناعة.
- ومن الضروري معرفة أن الإفراط في أي دواء قد يؤدي إلى الإصابة بمشاكل في الكلى، وفي حالة الأفراط في تناول أقراص الماغنسيوم قد يؤدي إلى الإصابة بالفشل الكلوي.