الكثير من الأشخاص يحلمون بالحصول على الجسم المثالي والرشاقة وخصوصاً من يعانون من زيادة كبيرة في الوزن والجدير بالذكر أن هناك العديد من الأنظمة الغذائية التي تساعد في نزول الوزن ولكنها تطلب وقتًا طويلًا، ولأن بعض الأشخاص يحلمون بنزول الوزن السريع نظرًا لوجود مناسبة قريبة على سبيل المثال، فقد يلجأون إلى أنظمة التخسيس السريعة أو عملية تكميم المعدة، ولذلك من خلال مقالنا هذا سنتحدث عن رجيم تكميم، مع عملية التكميم أو بدونها، وما هي أضراره، وكيفية عمله بأقل ضرر مككن.
ما هو رجيم تكميم
إن رجيم التكميم هو نظام غذائي خاص لأصحاب الوزن المرتفع، بعد عملية التكميم أو بدونها للحصول على وزن أقل في أسرع وقت، ولكن هذا الرجيم له العديد من الأضرار الصحية التي قد تلحق بالمريض، وكذلك يتسبب في حدوث ترهل للجلد وذلك نظرًا لأن الجلد كان يكسو وزن كبير ومن ثم ينكمش هذا الوزن سريعًا دون تمارين مقاومة، فيصبح الجسم مترهلًا، ولذلك سنشرح كيفية اتباعه بالتفصيل وكيفية تجنب تلك الأضرار:
- أثناء عمل دايت التكميم عليك شرب المياه بكثرة لتصل إلى شرب 3 لتر من المياه يوميًا.
- إذا كنت تتبع حمية التكميم لا تقوم بوضع السكر في المشروبات، حتى لا ترفع من مستوى السكر في الدم، وحتى لا تصاب معدتك بحموضة.
- عند اتباع حمية التكميم عليك عدم شرب أي مياه غازية، حتى الأنواع الخالية من السكر.
- يمكنك شرب اللبن خالي من اللاكتوز أو تناول الجبن الطبيعي.
- عليك تناول العصائر الطبيعية مثل عصير التفاح أو البرتقال أو الليمون بدون وضع اي سكريات.
- عليك تناول بروتين مثل قطعة من الدجاج أو اللحم أو الأسماك أو البيض ويفضل البدء بها.
- أثناء هذا الرجيم قم بالمضغ بشكل جيد حتى يسهل هضم الطعام في المعدة، وتحصل على الشعور بالشبع بشكل سريع.
- يمكن تناول الشوربة، والسلطة.
دايت التكميم بعد العملية
إذا كنت قد قمت بإجراء عملية التكميم عليك اتباع نظام غذائي محدد غير عشوائي حتى تتجنب حدوث أي خطأ في العملية، ولذلك سنذكر من خلال السطور التالية جدول رجيم التكميم بعد العملية:
- المرحلة الأولى
يتم شرب سوائل فقط مثل المياه والقهوة بدون سكر والعصائر الطبيعية فقط، مثل عصير الأناناس وعصير البرتقال وعصير التفاح.
يمكن تناول المشروبات العشبية كذلك مثل اليانسون والبابونج والعناب بدون سكر.
مسموح بتناول نصف كوب شوربة كذلك، مثل شوربة الدجاج أو شوربة اللحم أو شوربة الخضار.
- المرحلة الثانية
ستكون مثل المرحلة الأولى مع إضافة طبق من شوربة الخضار المخفوقة.
يمكن تناول كاسترد أو جيلي بدون سكر.
يمكنك تناول وجبة كل ساعتين مع إضافة إحدى السوائل.
- المرحلة الثالثة
في هذه المرحلة يتم تطبيق أول مرحلتين معًا إلى جانب تناول كمية من الخضار المقطع قطع صغيرة والفواكه المقطعة قطع صغيرة.
مع إضافة بروتين مقطع قطع صغيرة الحجم، مع تناول الوجبات اللينة بشكل مستمر بين 60 إلى 120 مللي في الوجبة.
أضرار عملية تكميم المعدة
إن لعملية التكميم عدة آثار جانبية، من المحتمل حدوثها في بعض الأوقات نذكرها من خلال السطور التالية:
- الإصابة بالإمساك
من الشائع حدوث الإمساك في أي نظام غذائي لتخسيس الوزن، ولكن في عمليات تكميم المعدة قد يستمر لفترة بعد إجراء العملية.
حيث سيتوجب على المريض عدم تناول أي طعام له ألياف لفترة، مما يزيد من الإمساك، لذلك إذا شعر المريض بإمساك حاد عليه زيارة الطبيب لأخذ علاج لحالته.
- زيادة احتمالية الإصابة بمتلازمة الإغراق
إذا تناولت كم كبير من العصائر التي تحتوي على سكريات بعد إجراء عملية التكميم فقد تصاب بمتلازمة الاغراق، وهي تسبب الضعف العام والغثيان.
حدوث حصوات بالمرارة
قد تتسبب عملية تكميم المعدة فب تراكم حصوات المرارة، وذلك بسبب حدوث فقدان الوزن بشكل سريع.
في الغالب يصاب خمسون بالمائة ممن خضعوا لعمليات تكميم المعدة بحصوات المرارة نتيجة فقدان الوزن بشكل سريع ولكن في الغالب هذه الحصوات لا تكون ضارة.
قد يحدث نتيجة الإصابة بهذه الحصوات بعض الآثار الجانبية مثل القيء، وآلام البطن والغثيان، وإذا تطور الأمر يمكن أن يخضع المريض لعملية إزالة المرارة.
- زيادة التهاب الجروح
يمكن أن تتسبب عملية التكميم التهاب في الجرح لذلك يتم التعامل معه بشكل جيد، من خلال استخدام المطهرات وتهويته، ويمكن أن يستمر التهاب الجرح لمدة 3 أسابيع.
ويصاحب الالتهاب افراز صديد، وألم وحكة، يمكن أن يتطلب الأمر اخذ مضادات حيوية لسرعة الاستشفاء، ويمكن أن يتسبب الجرح في ترك أثر.
- التهاب في المعدة
قد تسبب عملية تكميم المعدة في التهاب أغشية المعدة مثل التهاب الصفاق وهذا الالتهاب قد يحدث بسبب وحدوث تسريب بالمعدة، والذي يسبب ألم شديد في المعدة وحمى.
- تغير شكل البراز
يمكن أن تتسبب عملية تكميم المعدة في تغير شكل البراز، حيث يمكن أن تجد لون البراز أسود، وقد يكون مصحوبًا بدم وفي تلك الحالات عليك استشارة الطبيب على الفور.
- نقص فيتامينات الجسم
التوقف عن الطعام بشكل مفاجئ وعدم تناول الكميات الكافية لجسمك من الطعام قد يتسبب في نقص فيتامينات الجسم والمعادن.
ولذلك عليك اخذ الفيتامينات والمكملات الغذائية والكالسيوم والحديد وكذلك فيتامين ب.
أهم النصائح نصائح بعد اجراء عملية تكميم المعدة
إذا قمت بإجراء عملية التكميم فعليك اتباع النصائح الآتية:
- عليك البدء في نظام غذائي قليل السعرات الحرارية لا تزيد سعراتك به عن 1000 سعر حراري يوميًا وأن يكون الطعام لين أو مقطع قطع صغيرة الحجم لمدة شهر تقريبًا.
- عليك ألا تشرب المياه بكثرة أثناء تناول الطعام حتى لا تقوم بتوسيع معدتك.
- بعد إجراء عملية التكميم عليك عدم تناول السكريات والمعجنات والحلويات والدهون، فقط قم بتناول المسلوق والمشوي لمدة شهرين.
- عليك تقسيم وجباتك إلى 6 وجبات حتى لا توسع معدتك مرة أخرى، ولا تشعر بالرغبة في التقيؤ.
- قم بمضغ الطعام بشكل جيد.
- ابتعد عن تناول المعلبات والاطعمة المدخنة.
- لا تكثر من وضع التوابل في الطعام أثناء الطهي.
- كذلك ينصح الأطباء بعدم تناول العلكة لمدة شهر بعد العملية وذلك لأنها تساعد في إفراز العصارات المعدية، مما يؤدي إلى انسداد المعدة، وجعلك لا ترغب في تناول الطعام.
- لا تقم بتناول الاسناكس السريع مثل الشبسي والفشار والمكسرات لأنها ثقيلة على المعدة.
- عليك القيام بعمل فحوصات طبية من وقت لآخر حتى تطمأن على صحتك مثل فحص سكر الدم الصائم والتراكمي
- قياس الضغط بشكا مستمر، عمل فحص دهون ثلاثية، وتحليل فيتامين د وكالسيوم، وغيرها من الفحوصات الطبية التي سيطلبها منك الطبيب.
الفوائد الصحية لعملية تكميم المعدة
على الرغم من وجود بعض السلبيات التي ذكرناها إلا إن لعملية التكميم بعض المميزات والفوائد التي سيحصل عليها المريض حين يقوم بإجراء العملية، ولذلك سوف نتعرف من خلال السطور التالية على أهم الفوائد الصحية لعملية تكميم المعدة:
- فقدان الوزن بشكل سريع حيث تعد عملية التكميم هي الخيار الأول حين تفكر في النزول السريع للوزن حيث ستخلصك من السمنة والدهون المتراكمة بشكل سريع، والجدير بالذكر أن هناك العديد من الأشخاص الذين لا يستطيعون اتباع حميات غذائية قليلة السعرات، لذلك التكميم سيكون الحل الأمثل للحد من تناول الطعام.
- فمن المتوقع بعد إجراء عملية التكميم أن يفقد المريض حوالي نصف وزنه خلال ٦ أشهر فقط من إجراء العملية، وسيتمر انخفاض الوزن على مدار 5 سنوات أو أكثر.
- تساعد عملية التكميم من الشفاء التام من سكر النوع الثاني.
- تساعد عملية التكميم على علاج مرضى مقاومة الأنسولين حيث سيقا تناولهم للطعام مما يقلل افراز الانسولين بالجسم.
- كما تساعد عملية التكميم كذلك في تحسين حالة مرضى السكر من النوع الأول، والحد من مضاعفاته.
- تساعد عملية التكميم في تحسين جودة الحياة بشكل عام لأنها تحد من العديد من الأمراض مثل الكوليسترول والضغط ومقاومة الأنسولين والسكر نتيجة فقدان الوزن الزائد، كما يساعد النزول في الوزن على تحسين معدل ضغط الدم
تجربتي مع رجيم تكميم
من خلال تجربتي مع رجيم التكميم، سقوم بتوضيح النتائج والمميزات:
إن رجيم التكميم من أنواع الأنظمة الغذائية الصعب حيث يعتمد على السوائل، والأطعمة اللينة، ولكني كنت أقوم بعمل خضار وفاكهة مقطعين صغيرًا.
وكنت اتناول كمية كل ساعتين إلى جانب الماء والجيلي بدون سكر، كما كنت التزم بتناول فيتاميناتي بشكل يومي حتى لا يحدث أي مضاعفات.
اظن أن تجربني كانت جيدة فقد نزلت 15 كيلو جرامات خلال ثلاثة أشهر، ولكني لاحظ بعض الترهلات فكان يتوجب عليّ البدء في اتباع التمارين الرياضية،.
في البداية كنت أقوم بالمشي واليوجا يوميًا، ومن ثم قررت لعب الاريوربكس وأنا الآن منتظمة على تمارين المقاومة حتى أحصل على جسد ممشوق ومميز.
ولذلك من خلال تجربتي انصح كل من يريد إجراء عملية التكميم أن يقوم بأخذ كافة المكملات الغذائية التي يمنحها له الطبيب كما يجب عليه أن يقوم بعمل تمارين رياضية، إلى جانب عدم تناول السكر نهائيًا كما انصح بعمل فحصوات بشكل دوري للاطمئنان على صحتكم.