أعلنت وزارة الصحة في المملكة العربية السعودية عن توافر رابط حساب السعرات الحرارية، وهذا من ضمن الخدمات الطبية الإلكترونية المقدمة بهدف احتساب مجموع السعرات الحرارية على مدار اليوم بناء على عدة عوامل مثل الوزن، والطول، والعمر، ونوع النشاط اليومي والبدني، وتم توفيرها للذكور والإناث، بالطبع هيا خدمة مميزة فالنتعرف عليها، وأهم التعليمات من وزارة الصحة لممارسة النشاط البدني.
رابط حساب السعرات الحرارية وزارة الصحة السعودية
بعد أن تم توافر هذه الخدمة من قبل الوزارة سنتعرف على كيفية حساب السعرات الحرارية تابع معي الخطوات التالية:
- عليك أول التوجه للموقع الإلكتروني الرسمي الخاص بوزارة الصحة السعودية.
- ستجد أعلى الشاشة في القائمة الرئيسة كلمة التوعية الصحية انقر عليها.
- ستظهرك قوائم ممتلئة بالخدمات اختر منها قائمة أدوات الصحة
- بعد ذلك أختار كلمة حساب السعرات الحرارية.
- قم بتعبئة البيانات المطلوبة التالية :
- في أول خانة يرجى تحديد الوزن الخاص بك
- قم بتحديد الطول الخاص بك
- كتابة العمر
- حدد النشاط البدني الخالص بك سواء ( نشاط خفيف – نشاط متوسط – نشاط عالي – نشاط عالي للغاية )
- ثم قم بالضغط على كلمة احسب.
- سيظهرك ما هي كمية السعرات الحرارية المناسبة لجسمك والتي يحتاجها.
توجيهات وزارة الصحة لممارسة النشاط البدني 1444
أكدت وزارة الصحة السعودية بأهمية النشاط البدني والفائدة التي ستعود على الجسم من خلال عمل ممارسة وبأنة أمن تماما للجسم ويجب على كل شخص يهتم بالصحة العاملة الخاصة به عليه ممارسة الرياضة لرفع مستوى اللياقة البدنية والصحة العامة, ما المقصود بممارسة النشاط البدني هو إبذال طاقة من جسمك سواء عن طريق قيادة الدراجة الهوائية المشي أو الجري أو عمل ممارسة رياضية في الجيم وغيرها الكثير فا هو الهدف واحد هو المحافظة التامة على الصحة العامة كما أن ممارسة الرياضة لها فوائد كثيرة من ضمنها عدم حدوث السمنة المفرطة للجسم تساعد في انتظام الدورة الدموية وتساعد في إفراز هيرمون داخل الجسم الخاص بالسعادة كما أنها تساعد في المحافظة على الصحة ك كل وغيرها من الفوائد والمزايا العديدة لذا يجب علينا ممارسة الرياضة وأيضا بشكل صحيح.