كيفية حساب مدة الحمل بالاسابيع والنصائح الطبية “وزارة الصحة”توضح

الحمل في السياق الطبي، فيمكننا الإجابة عليه. الحمل هو الفترة التي يتطور فيها جنين داخل رحم المرأة، ويستمر عادة لمدة تسعة أشهر (40 أسبوعًا)، مع احتساب الوقت من أول يوم في آخر دورة شهرية للمرأة،خلال فترة الحمل، تواجه المرأة تحديات مختلفة وتتطلب الرعاية والاهتمام الصحي المناسب، يُنصح بزيارة الطبيب المختص بانتظام لمتابعة صحة الحامل ونمو الجنين، واتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية المناسبة،لذلك سنتكلم في هذا المقال على كيفية حساب مدة الحمل بالاسابيع .

حساب الحمل بالاسابيع

فإن هناك عدة طرق لحساب مدة الحمل بالاسابيع، ولكن أكثرها شيوعًا هو استخدام تاريخ أول يوم من آخر دورة شهرية للمرأة الحامل، ومن ثم إضافة 40 أسبوعًا للحصول على موعد الولادة المتوقع، فإن الحمل ينقسم إلى ثلاث مراحل رئيسية، كل مرحلة تشمل ثلاثة شهور أو 13 أسبوعًا، وهي كالتالي:

  1. المرحلة الأولى من حملك (أول ثلاثة شهور): تبدأ من الأسبوع الأول حتى نهاية الأسبوع الثالث عشر من الحمل.
  2.  المرحلة الثانية من حملك (ثاني ثلاثة شهور) تبدأ من الأسبوع الرابع عشر حتى نهاية الأسبوع السادس والعشرين من الحمل.
  3.  المرحلة الثالثة من حملك (آخر ثلاثة شهور) تبدأ من الأسبوع السابع والعشرين حتى الولادة.

في كل مرحلة، يحدث تطور ونمو مختلف للجنين والأم، ويمكنك متابعة هذه التغيرات بشكل أسبوعي عبر بعض المواقع التي تقدم حاسبات للحمل بالاسابيع.

 نصائح طبية للحامل

  1. زيارة الطبيب المختص: يجب على الحوامل زيارة الطبيب المختص بانتظام لمتابعة الحمل وضمان صحة الأم والجنين.
  2. تغذية صحية: تناول وجبات غذائية متوازنة ومغذية تشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات والألبان الصحية تجنب تناول الأطعمة الدهنية والمقلية والمشروبات الغازية والأطعمة الغير صحية.
  3. تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية: قد ينصح الطبيب بتناول فيتامينات مخصصة للحوامل لضمان حصولك على العناصر الغذائية اللازمة.
  4. الراحة والنوم الجيد: حاولي الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم الجيد. قد تحتاجين إلى تغيير وضعية النوم للتخفيف من الضغط على البطن.
  5. ممارسة الرياضة المعتدلة: استشيري الطبيب قبل بدء أي نشاط رياضي واختاري الأنشطة التي تناسبك وتساعد في تقوية عضلات الجسم وتحسين اللياقة البدنية.
  6. تجنب التوتر والإجهاد: حاولي تقليل التوتر والإجهاد النفسي والجسدي، حيث يمكن أن يؤثران سلبًا على صحتك وصحة الجنين.
  7. الابتعاد عن المواد الضارة: تجنبي التدخين وتجنب تعاطي المشروبات الكحولية والمخدرات، حيث يمكن أن تسبب أضرارًا خطيرة لك وللجنين.
  8. لحفاظ على نظافة جيدة: اتبعي النصائح الصحية العامة للحفاظ على نظافة جسمك وتجنب العدوى والأمراض.
  9. الاسترخاء والاستمتاع: حاولي الاسترخاء والاستمتاع بأوقاتك، قد تفيد الممارسات التأمل والاسترخاء والتدليل بتحسين الحالة العامة وتخفيف التوتر.